Sujet(s) : sommeil

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Au-delà de la Lumière – Roman Ado

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LumièreJusqu’où irez-vous par amour ?
A partir de 14/15 ans

AU-DELÀ DE LA LUMIÈRE

Daniel Mat

ScriNeo (2019)

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David et Théa sont amoureux. Ils sont tous deux originaires de Boréal, une ville plutôt pauvre. Théa est l’étoile montante d’un nouveau sport, la métamachie. Quelque chose entre le jeu vidéo, la réalité virtuelle et le rêve. Les candidats sont plongés dans une sorte de “mort” et s’affrontent dans un combat virtuel sous les yeux de millions de spectateurs. Ce soir, Théa combat pour le titre de Champion de l’EMC, elle qui était une parfaite inconnue un an auparavant. Tout se passe bien, sauf que Théa, à la fin, ne se “réveille” pas. David, de retour à Boréal, ne se remet pas de cette perte. Il a dû mal à avoir de ses nouvelles, il sait juste qu’elle est dans une sorte de coma, mais n’arrive pas à en savoir plus. Pourtant, il est prêt à tout pour avoir de ses nouvelles, pour la voir, pour comprendre…

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Je ne doute pas que ce livre plaise aux adeptes de romans comme “Hunger games” par exemple. Il y a un mélange de compétition, de combats, de rivalités entre adolescents. Et puis aussi l’amitié, l’amour et tous les secrets que chacun garde. Les motivations, plus ou moins avouées. Le fait d’avoir confiance ou non dans l’autre. Savoir demander (et accepter !) l’aide des autres. Grandir. Mûrir. Accepter.

C’est un roman qui se lit très facilement, plutôt voracement même. L’écriture est fluide et il y a beaucoup d’action. On tourne donc très vite les pages. Mais alors que les “arènes” créées par les joueurs sont bien décrites, j’aurai aimé en savoir un peu plus sur ce monde et sur les deux villes dont on nous parle. Et sur les personnages aussi, qui auraient pu être un peu plus “profonds” à mon goût.

Mais je pense qu’il plaira beaucoup au public auquel il est destiné, c’est à dire les ados !

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Lire un extrait + la bio de l’auteur sur le site de l’éditeur

Un avis plus enthousiaste : Les lectures de Mylène

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Ce roman participe au Challenge Lire 1% de la Rentrée Littéraire

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“Le sommeil, ami de l’homme. Pour en finir avec les mauvaises nuits” de Maryvonne Gasse

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Des conseils adaptés pour chaque cause de dérèglement du sommeil, un vrai remèdes aux insomnies!

Ouvrage scientifique/ documentaire

Le sommeil, ami de l’homme.
Pour en finir avec les mauvaises nuits

de Maryvonne Gasse

 

Editions Salvator, 2019,
broché, 144 pages, 15 euros

Thèmes: insomnie, thérapie, homéopathie, hypnose

 

Présentation de l’éditeur: «Si «le sommeil est l’ami de l’homme », selon Péguy, comment se fait-il que l’homme le lui rende si peu? C’est particulièrement vrai en France où la consommation de somnifères et de tranquillisants atteint un niveau très élevé. On peut expliquer ce manque de sommeil par notre mode de vie et le stress de la société moderne. Mais on peut y voir plus profondément la conséquence d’une mentalité trop rationnelle qui favorise la surexcitation du cerveau.

Riche de son expérience d’insomniaque, Maryvonne Gasse explore les différentes thérapies possibles. Elle montre aussi combien une vision unifiée de l’homme, reliant esprit, psychisme et corps, peut permettre un meilleur sommeil, et donc un vrai repos.

 

J’étais curieuse de découvrir les méthodes de Maryvonne Gasse et je n’ai pas été déçue ! Loin des recettes miracles prônées parfois dans certains médias, l’auteur se base sur des études scientifiques lui permettant d’apporter des solutions concrètes adaptées à chaque catégorie de dormeurs. En effet, une personne n’est pas l’autre et chacun(e) à ses propres cycles.

Pour être bien dans son corps et dans sa tête, il faut dormir ! Cet ouvrage est divisé en quatre grandes parties pour nous aider à apprivoiser ce cadeau qu’est le sommeil. Toutes les techniques sont bonnes (à nous bien entendu de trouver celles qui nous correspondent le mieux): hypnose, thérapie, acupuncture, homéopathie, spiritualité… Cependant, Maryvonne Gasse est bien claire sur un point:la prise de médicaments, néfaste pour l’organisme, est donc proscrite.

Bien que certaines méthodes ne m’étaient pas étrangères, j’ai trouvé ce livre très intéressant, accessible et utile.

 

~Melissande~

 

+ Le site de l’éditeur

+ La chronique de RCF Radio

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5 minutes avant d’aller dormir #albums

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Album pour les tout petits

5 minutes avant d’aller dormir

Delphine Badreddine
illustré par Olivia Cosneau

Nathan, 2014
9782092554081, 14,90€

« Encore 5 minutes ! » Une phrase qu’on entend souvent dans la bouche des enfants, au moment d’aller dormir. Ce grand album, qui se trouve en fait être un coffret, permet d’occuper ces 5 minutes ! En effet, il contient 7 petits albums : Au dodo, les animaux !, Petite Ourse cherche son doudou, La comptine du petit singe, Petit-chat-gris découvre la nuit, le grand lit de la famille Renard, Des bisous pour Ti-Loup ! et Bonne nuit, petit Lapin !

Chacun de ces albums se range dans une petite pochette, à l’intérieur de ce grand livre. Une façon de mettre le livre au lit, avant d’aller dormir.

Les petites histoires sont simples et tournent toutes autour du sommeil. L’enfant y est pris à partie, pour aider par exemple petit lapin à aller se coucher, en le préparant : lui montrer le chemin, lui mettre sa couverture… Des petites choses mignonnes, mais qui mériteraient parfois des pop up ou matières pour que l’enfant soit vraiment acteur de l’histoire.

Le concept est vraiment mignon, même s’il n’y a pas de grandes originalités dans les histoires, et cela permet d’avoir une semaine d’histoire pour l’heure du coucher !

+ Challenge Je lis aussi des albums 2015
+ Challenge Rentrée Littéraire 2014
+ Challenge Petit Bac

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Des albums pour le soir… ou le matin !

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Petite sélection d’albums à lire le soir avant de dormir… ou le matin au réveil !

Bonne nuit Rosalie !

Christelle Denolle – Emiri Hayashi

Un petit livre tissu doudou pour les tout petits. Un livre tissu, une petite souris toute douce et un anneau de dentition. L’histoire est très simple. Rosalie la petite souris, aimerait beaucoup attraper la lune. Une petite histoire de tout ce que Rosalie fait avant d’aller dormir. J’aime beaucoup les petits rubans qui peuvent aider l’enfant à toucher, attraper, sentir le livre… on sent que tout est étudier pour les petites mains et pour offrir une découverte du livre à l’enfant. C’est mignon même si ce ne sont pas les qualités littéraires ou graphiques qui sont intéressantes ici, mais plus la conception, avec des petits détails pensés pour les enfants.

La petite Rosalie, la souris toute douce, peut facilement devenir l’amie des enfants au moment d’aller se coucher, car en couchant la petite Rosalie ils peuvent mettre en place un rituel du coucher.

Nathan, 2013

Au dodo les animaux !

Xavier Deneux – Frédéric Loew

Un autre livre tissu mais avec des graphismes intéressants en noir et blanc, un contraste plus visuel, parfait pour les petits.  Le texte est simple mais poétique, avec une jolie petite histoire, de différents animaux qui vont se coucher.

On se déshabille, on met son pyjama… et puis, encore un verre d’eau ! Un autre calin ! Les petits animaux font tout, comme les enfants, pour ne pas aller dormir!  A chaque page des volets à soulever qui font scritch, pour une histoire adorable pour le soir.

Tourbillon, 2008

Non pas dodo !

Stéphanie Blake

Gaspard ne veut pas dormir! Il faut dire qu’il a oublié son doudou dehors cet après-midi en jouant avec son frère! Un prétexte bien sûr, mais Gaspard est encore un bébé! Heureusement que son grand frère, un petit héros récurrent de Blake, prend les choses en main. Cape sur le dos, il part récupérer le doudou !

On s’éloigne un peu du sujet du sommeil ici, pourtant c’est une belle histoire, très drôle, qui fera beaucoup rire les enfants et qui pourraient même leur faire oublier pour une nuit leur doudou !

Ecole des loisirs, 2010

Réveillés les premiers

de Komako Sakaï

Une adorable couverture, une petite fille dans son lit, et la très belle et très douce histoire d’Anna. Anna se réveille alors qu’il fait encore nuit noire. Accompagnée de Shiro, son chat, ils partent à la découverte de la maison endormie. Outre l’histoire, belle et bien construite, qui touchera autant les parents que les enfants, ce sont surtout les magnifiques illustrations au pastel qui m’ont attiré vers cet album. J’avais déjà beaucoup apprécié l’art de Komako Sakaï dans Dans l’herbe, mais elle n’était alors qu’illustratrice et l’histoire n’avait pas su me toucher. Dans Ecoute moi, l’univers était sombre et j’avais apprécié en tant qu’adulte sans le conseiller aux enfants. Avec cet album où elle est endosse les deux casquettes, le pari est réussi et je suis charmée tant par le texte que par l’illustration.

Anna, la petite fille de cet album, qui ne parle pas, est très expressive dans les illustrations, on ressent son pouvoir sur le reste de sa famille endormie, son bonheur d’être ainsi seule à décider. Le lien avec le chat semble pourtant la rassurer, et c’est bien avec lui qu’elle ose partir à l’aventure.

Un album à lire le soir avant d’aller dormir, ou le matin avant de replonger pour quelques heures de plus…

traduit du japonais par Corinne Atlan, L’école des loisirs, 2013

+ L’avis de Manika

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Et pour les parents je conseille le petit guide de Madeleine Deny, Le sommeil, conseils et astuces au quotidien, pour mieux comprendre le sommeil des enfants (Nathan).

 

+ Challenge Je lis aussi des albums
+ Challenge Petit Bac

cadeaumaestro